说到综合格斗，相信许多朋友都非常喜欢学学，但既然说是综合格斗了，那我们就要对其有一定的了解，综合格斗也就是MMA，集各种格斗术为一体，泰拳巴柔为主，泰拳主要低扫腿，高鞭等皆可用沙袋，巴柔关节技要实战练习，或者用沙包人练习。

　　说到格斗，首先平时自己就要多学学格斗的基本功，踢腿打拳，肌肉力量练习，还有心肺功能练习，通过长跑！实战时要冷静 但也要热血！要激发自己的活力，才会挨打不疼，腿部内力量很重要，多踢腿，每天晚上坚持蛙跳，每天坚持仰卧起坐，还有引体向上，这个和蛙跳配合再按方法练习哑铃（最好去买杠铃吧），就好了。

　　当然我们学和职业学还是很有区别的，至少在训练强度和专业性就有极大的区别。但说白其实就是上肢的力量训练、下肢的力量训练、腰力的综合训练、柔韧性训练、和综合稳定性训练，但基础是永远离不开的入门话题，今天我们就来通过网友分享的视频来看看基础训练的要领